Noel ve Yeni Yıl’ın yapılması gereken 7 şey hızla yaklaşıyor ve dönem başlamadan birkaç hafta önce yeni bir başlangıç yapmak için mükemmel bir zaman.
Kursiyerler Noel Tatillerinden en iyi şekilde nasıl yararlanabilir? Tam burada Innerdrive’da, stajyerlerin 2019’a olumlu bir başlangıç yapmalarına yardımcı olacak tatillerde yapmaları için yararlı olacağına inandığımız 7 şey bulduk.
Kitap Büyümesi Zihniyet Stajyeri Atölye
İncelenen materyali tekrar ziyaret edin
Noel Tatilleri, kursiyerlerin önceki dönemi öğrenilen bilgileri değerlendirme şansı sunar. Revizyon sürecine erken başlamak, yıl sonu sınavlarına hazırlanmayı daha az stresli hale getirir. Aynı şekilde, daha verimli revizyon süreçlerinin kullanılmasını sağlar, çünkü kursiyerlerin bir sınavdan önce günlerde (saatlerce) olabildiğince sıkıştırmaya başvurmak zorunda olmadığı için. Hatırlamak ve yeniden öğrenmek için yeterli zamanları vardır, bu da uzun ömürlü belleğe ve sınavlarda alınabilir olan olasılığını artırırlar.
Egzersiz yapmak için zaman ayırın
Egzersiz sadece fiziksel sağlık ve sağlıklı yaşam faydaları getirmekle kalmaz, araştırma çalışması da benzer şekilde, olumlu duyguları tetikleyen endorfinlerin serbest bırakılmasını tetiklediği için ruh halini artırabileceğini göstermiştir. İnsanlardan fiziksel aktivite veya hareketsizlik döneminden sonra ruh hallerini anında derecelendirmelerini isteyen bir çalışma, fiziksel egzersize katılanların daha fazla içerik, uyanık ve daha sakin hissettiklerini keşfetti. Egzersizin etkisi, ruh hali ilk başta düşük olduğunda da en büyüktü, bu da egzersizin tam olarak ne kadar önemli olabileceğini vurgulayan bir keşfetti.
Yeni Yıl için Hedefler Belirleyin
Yeni yıl, stajyerlerin yeni hedefler belirlemeleri için mükemmel bir olasılık sağlar. Hedeflerin olumlu bir etkisi vardır, stajyerlerin çabalarını, ilgilerini ve kalıcılığını artırmasına yardımcı olmak için. daha odaklanarak.
Sağlıklı rutinler oluşturun
Benzer şekilde, stajyerler her sabah lif bakımından yüksek, sağlıklı bir kahvaltı yeme alışkanlığına girmelidir. Araştırma Çalışması, kahvaltının Ocak ayında alaylar için okuyanlar için özellikle yararlı olabileceğini göstermiştir. Belirli bir çalışmada, kahvaltıyı atlayan veya sadece bir enerji içeceği olan stajyerlerin, bunlara kıyasla daha kötü bir şekilde daha kötü performans gösterdikleri keşfedildi. kahvaltı yemişti.
Öz farkındalığı geliştirmek
Kendini tanımalarını iyileştirmek, stajyerlerin Noel tatillerini geçirmeleri için verimli bir yöntem olacaktır, çünkü kendini tanıyan stajyerler daha bilinçli davranma eğilimindedir. Yani, çok daha iyi kararlar alırlar, yaşamın yanı sıra daha yüksek refah seviyeleri üzerinde daha olumlu bir bakış açısına sahiptirler. Kursiyerlerin kendi farkındalıklarını artırabilecekleri bir yöntem, güçlü yönlerini ve zayıf yönlerini değerlendirmektir. Bunların bilincinde olmak, stajyerlerin zayıflıkları üzerinde çalışabileceği ve gerekli iyileştirmeleri yapmak için gerekliyse yardım arayabilecekleri anlamına gelir.
Kitabımızı okuyun
Ödüllü Kitap Yayın Yahudi Your Innerdrive, Noel Tatilleri için mükemmel bir şekilde kontrol edildi ve stajyerlerin yeni yıla sağ ayaktan başlamasına yardımcı olacak. Yeminli psikolog Bradley Busch ve Innerdrive Creator Edward Watson, kitabımız tarafından yazıldı. en son araştırma çalışması ve kursiyerlerin potansiyellerini yerine getirmelerine yardımcı olmak için eğlenceli ve erişilebilir bir rehber üreten yararlı grafiklerle doludur. Hedef belirleme, baskı altındaki performans ve sınavlarda mükemmellik, özellikle de Ocak ayına hazırlanmak için yararlı olan konuları kapsamaktadır.
Rahatlamak
Biraz stres performansı artırabilirken, çok fazla stres zayıflatıcı olabilir ve refah üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir. Stajyerlerin revizyonu olsa bile, revizyonun yüksek kalitesi miktar kadar önemli olduğundan, rahatlamak ve gevşemek için birkaç gün ayırmaları önemlidir. Kursiyerler arkadaşlarla sosyalleşerek, egzersiz yaparak, film izleyerek vb.
Son düşünce
Noel Tatilleri sadece kursiyerlere rahatlama ve gevşeme imkanı sunmakla kalmaz, aynı zamanda yeni yıla da olumlu bir başlangıç yapma şansı da aynı şekilde.
Öğrenciler bunu daha sonra çalışmak için kullanabilecekleri revizyon kaynakları üreterek yapabilir, kendilerini zorlaştırarak, ilerlemelerini izlemelerini sağlamak için gerçekçi hedefler ve hareket daha sağlıklı rutinler oluşturabilirler.