Aşırı kendi kendineeş Keşişi olmadan güveninizi nasıl artırabilirsiniz
Oyununuzla nerede olduğunuzdan memnun musunuz?
Çoğu sporcu “hayır” ı cevaplardı çünkü daha fazlasını başarmak istiyorlar.
Sonuçta, her sporcunun amacı mümkün olduğunca atletik potansiyellerinin çoğunu elde etmektir.
Bazı sporcular, iyileştirmenin en iyi yolunun bir performanstan asla memnun kalmamak olduğunu düşünüyor.
Bu sporcular oyunlarını yükseltmeye çalışmak için sürekli kendineeşe katılmaktadır.
Bu, çok sayıda sporcunun gezinmesi için zorlu bir alandır.
Kendini eleştirme nadiren kendini geliştirmeye yol açar.
Evet, başarısızlıklarınızdan öğrenmek istiyorsunuz, ancak öz -eşticilik daha az güven ve daha az verimliliğe yol açıyor.
Kendi kendineeşe ve kendini geliştirmenin iyi bir örneği, üçüncü yılında Arizona Eyalet Üniversitesi’nin voleybol takımında bulunan Ivana Jeremic’dir.
ASU ekibi en iyi başlangıçlarından birine kapalı ve kredi raporunun çoğu takımdaki istatistiksel liderlerden biri olan Jeremic’e gidiyor.
Yine de, Jeremic’in potansiyelini ortaya çıkarma ve kendini geliştirme sürüşü arayışı zaman zaman biraz aşırı olabilir.
Jeremic: “Gerçekten kendi kendine eleştirelim. Her zaman daha iyisini yapabileceğimi düşünüyorum. Harika bir gece geçirsem bile, dışarı çıkıp ‘Bunu daha iyi yapabilirim’ düşünüyorum. Asla iyi olduğumu söylemeyeceğim; Her zaman daha iyisini yapabileceğimi söyleyeceğim. ”
Bu ifade bir dereceye kadar mantıklı. Neden herhangi bir sporcu mevcut oyun seviyeleri için çalışıyor?
En iyisi olmak istiyorsanız, her zaman daha iyi olmaya çalışmamalısınız?
“İyi asla yeterince iyi” zihniyetinde bir sorun var.
Bu inanç genellikle performansın ideal ya da başarısız olduğu yerde mükemmeliyetçiliğin temelini oluşturur… ve mükemmellik imkansız olduğu için, sporcu her zaman başarısız gibi hisseder.
Mükemmeliyetçilik güveninizi zayıflatır, çünkü iyi yaptığınız şeyler için kredi raporunu kabul edemeyebilirsiniz.
Kötü her zaman performansın iyi kısımlarından daha ağır basar.
Kendini eleştirme, sonunda bir sporcuyu potansiyelinden engelleyen yıkıcı bir uygulama haline gelir.
Kendini eleştirme, rekabetin ortasında gerçekleştiğinde en zarar verici hale gelir.
Bir yarışmanın ortasındaki öz eleştiri, bir sporcunun zihninde hataları yaşar ve bir sonraki oyuna odaklanıyor.
Bu NLP zihniyetiyle kendini eleştiren düşünceler nasıl durdurulur
ASU voleybol baş antrenörü Sanja Tomasevic, mükemmellik arayışının sadece Jeremic için değil, herhangi bir sporcu için en büyük düşman olabileceğini anlıyor.
Tomasevic: “[Jeremic] onun en önemli eleştirmeni ve bu yüzden onu bu kadar uzun sürdü [oynadığı kadar oynamak]. O gerçekten iyi bir oyuncu. Kendi kafasına girer ve kendini eleştirmeye başladığında (ve) ondan nasıl çıkacağını bilmiyor… yer değiştirmeli ve kendinizi dövmeyi bırakmalısın. ”
Aşırı kendi kendineeşe, oyununuzu bir sonraki seviyeye taşımaktan sizi geri alacaktır.
Güveninizi artırmak için, mükemmellik için çabalamak ve her oyunda elinizden gelenin en iyisini yapmak istersiniz.
Bu “en iyi bilginiz” zihniyeti, başarılarınız için hem kendini geliştirmeyi hem de kendinize kredi raporu vermeyi kapsar.
Güveniniz bozulmadan, oyununuzu bir sonraki seviyeye taşımak ve geliştirmek için en iyi pozisyonda olacaksınız.
Aşırı Öz Kritish olmadan İyileşme:
1. Her şey için bir zaman ve yer var. Bir yarışma sırasında, şimdiki zamanda kalmak için oyun tekniğinize odaklanmalısınız.
Bir hatadan sonra ilerleyin. Oyunun anı anı yargılamaktan kaçının.
2. Olumsuz eleştiriler yerine nesnel geri bildirim kullanın. Objektif olmak, ölçülebilir istatistiklerinize bakmanızı ve bir sonraki uygulama sırasında neyi vurgulamaya karar vermenizi gerektirir.
Çok daha objektif olun ve arızalara değil, iyileştirmeye odaklanın. Oyununuzu geliştirmek ve kendinize daha nazik olmak arasında bir denge kurun.
Güveninizi artırın ve uzman zihinsel oyun koçluğu ile odaklanın!
Usta zihinsel oyun eğitmeni Dr. Patrick Cohn, zihinsel oyun sorunlarınızı kişisel koçlukla fethetmenize yardımcı olabilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi tamamen ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Zihinsel koçluk öğrencilerimiz ne diyor?
“Eylül ayı başlarında AJ ile en son çalıştığınızdan beri, ulusal sıralaması 349’dan 148’e yükseldi. Bir noktada turnuva rekoru kırdı, çünkü sizinle konuşmak 17-4’tür, 4’ün 3’ü üçüncü setlerde veya 2’dir. Bu maçlardan aynı oyuncu olduğu için dövüldüğü için (sizinle iletişime geçtiğimizde 0-9 kaybettiğini hatırlayabilirsiniz). Tie-feaker rekoru geçen hafta sonu boyunca, yarı ve final maçı tiebreak galibiyeti ile 18S Bölge Turnuvasını kazandığı zaman en az% 90. Yardımınız kesinlikle AJ’nin sonuçlarını geliştirdi ve mahkeme tavrı büyük ölçüde iyileşti. ”
~ Dawn Woodman, A.J.’nin annesi
“TY ile yaptığınız harika işler için teşekkür etmek istiyorum. WI yükseliyor gibi görünüyornull