Tam olarak nasıl istikrarlı bir güven elde edilecek
Diğer insanların olumsuzluğuna giriyor musunuz? Başkaları oyununuzu eleştirdiğinde güvenini kaybediyor musunuz?
Sadece bu hafta, bir futbolcudan bir mesaj aldım:
“Bir takım arkadaşı bana rakibimi uygun şekilde işaretlemek gibi belirli bir şeyi tam olarak nasıl yapamayacağımı söylüyorsa, yöntem sırasında psikolojik olarak sıklıkla meydan okudum. Sonuç olarak performansımı olumsuz etkileyen bunu yapma yeteneğimden şüphe ediyorum. ”
Başkalarının belirttiği şey performansınızı etkiliyor mu? Diğerleri şöyle dediğinde: Bu oyunu kazanamaz, belirli bir rakibi yenemez, kişisel bir en iyi, bir etkinlikte finali gerçekleştiremez veya ulusal bir kesim yapamazsınız, yeteneğinizle ilgileniyor musunuz?
Güven veya kendinden şüphe eksikliği, yarışmalarda sürekli olarak iyi performans göstermenin en büyük zihinsel bloğudur.
Güven veya kendinden şüphe eksikliği, potansiyelinize ulaşmanızı önleyen şeydir.
Güven eksikliği, atletik kariyerinizde başa çıkacağınız en büyük rakiptir.
Peki bu güven ikilemine yanıt nedir?
Bakalım sporlarındaki en başarılı sporculardan birinin güven hakkında ne belirtmesi gerektiğini görelim…
Bahçe için bekçi olan Steph Curry, Warriors’ı belirtin, NBA tarihinin en büyük atıcılarından biri hakkında düşünülüyor.
Curry, mahkemenin hücum ucundaki hiçbir yerden, 3 puanlık çizgiden 10 metre uzakta bile çekim yapmaktan korkmuyor. Nitekim, NBA 3 noktalı çizgi sepetin merkezine 23 feet 9 inç.
30 ve 35 feet arasındaki mesafeden Curry yüzde 54 civarında çekim yaparken, ligin geri kalanı aynı mesafeden yüzde 22 civarında çekiyor.
Bir röportajda Curry, Warriors’ın ve özellikle de 2019 NBA Şampiyonasını kaybetme ile uğraştıklarında bile olduğu güvenini anlattı.
Curry: “[Altın Savaşçıların] ne yapabileceği veya yapamayacağımız ya da kişisel olarak yapamadığım şey hakkında herhangi bir türde ne tür bir şey dinlemiyorum. Bunun inatçılık mı yoksa azami benlik saygısı mı olduğunu anlamıyorum, ancak bu soyunma odasında kiminle yuvarlandığımı anladığım gerçek, sadece inandık. ”
Belki de, her ikisinden de biraz… inatçılık, dış gürültü ile dikkati dağılmadığınızı ve çok çeşitli rekabetçi koşullarda yeteneklerinizin en iyisini yapabileceğinize inandığınıza inandığınıza dair güven.
Nihai güven aşağıdakilerin bir kombinasyonudur:
İnatçılık veya Odaklanma – yönetebileceğiniz şeylere ve başkalarının görüşlerine veya zihninizi sulandırabilecek diğer kontrol edilemeyen dikkat dağıtıcı unsurların görüşlerine odaklanmak.
Yapma yeteneğinize olan inanç – bu şeyler daha önce gerçekleştirilmemiş olsa bile, rekabette yaratma yeteneğinize sarılmaz bir inanca sahip olmak.
Nihai güven, Curry için eşsiz sonuçlar yaratmaya yardımcı olan zihinsel beceridir.
Curry, 3 puanlık arkın çok ötesinde 3 puanlık atışlar yapma yeteneğine güven veren yöntemlerden biri, bu mesafeden sayısız atış yapmasıdır.
Mermi geçirmez güven:
Güven, kendi içinden ve başkalarından değil, gelmelidir. Bu yüzden buna özgüven denir.
Tekrarlama ve sondaj güvenini geliştirir, ancak rekabette başarılı olduğunuza inanmanız gerekir.
Başkalarının yorumlarınızın yanı sıra deneyimlerinize olan inancınızı etkilemek için başkalarının yorumlarını etkinleştirirseniz, güven savunmasız olabilir.
Oyununuzda neyin yanlış olduğunu değil, her zaman iyileştirebileceğinize dair her türlü mesaja bakın. Ancak yeteneklerinize odaklanın, ancak zayıf yönlerinizi geliştirmeyi hedefleyin.
Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, pozitif sporcu sizin içindir!
Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…
Rekabete tam olarak nasıl güven vereceğinizi keşfetmek için anlayışımdan ve deneyimden yararlanabilirsiniz!
Pozitif Sporcu CD’si ve çalışma kitabı programı, 14 günlük güven yakıt egzersizlerini içeren 2 ses CD’sinden oluşur ve 14 gün ile size rehberlik eden çalışma kitabına uymak için temel, yöntemleri uygulamanıza yardımcı olur ve egzersizleri özelleştirir kişisel ihtiyaçlarınıza göre.
Unutmayın, güven yaptığınız bir seçenektir. Proaktif olarak güven oluşturma düşüncelerini ve davranışları aramak için dikkatli bir çaba sarf etmelisiniz. Pozitif sporcular güvenle ilgili olduğunda proaktiftir!
Pozitif Atlet Serisindeki birçok önemli CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…
Olumlu Sporcu: Son derece kendine güven için 14 günlük bir plan
Bugün performansının yanı sıra zihniyetinizi de yönetin!
Zihinsel Game müşterileri güven geliştirme programımız hakkında ne belirtiyor?
“Ben bir ASP dünyası eleme uzmanı sörfçüyüm ve ‘Pozitif Sporcuya’ başladıktan sonra neredeyse hemen bir değişiklik yaptımnull