Daha güçlü bir zihinsel oyun kurmak
Tenis oyununuzda bir platoda mısınız?
Tenis oyununuzda saatler sonra geliştirmeler görmemekten ve saatlerce ekstra yöntem ve eğitim görmüyor musunuz?
Birçok tenis oyuncusu yarışmaya karşı bir avantaj elde etmek ve çeşitli fiziksel çözümlere yönelmeye çalışır:
en yeni tenis ayakkabıları
yüksek teknoloji ürünü raketler
özel antrenörler
kuvvet antrenmanı
Çeviklik Eğitimi
fizik Tedavi
masaj terapistleri
beslenme uzmanları
Değişen takımları vb.
Tom, oyunun seviyesini yükseltmek için yöntemleri arayan bir üniversite tenis oyuncusu…
Tom, kolej sıralamasında ilk 20’ye yerleştirildi, ancak hedefi ilk 10’a girmek. Tom, agresif bir hizmet ve büyük bir güce sahip voleybol oyuncusudur, ancak daha yüksek yerleştirilmiş rakipler oynadığında, erir ve puanları güvenli oynama eğilimi vardır.
İyileşme eksikliğinden memnun olmayan Tom, kamburun üstesinden gelmek için yöntemler aradı. Tom, kişisel bir eğitmenin yanı sıra saatler geçirmenin yanı sıra, yönteminde ustalaşmaya çalışan saatlerce yöntem harcadı, böylece bu yüksek yerleştirilmiş oyunculara karşı çok daha iyi eşleşebilir.
Yöntemi hafifçe iyileşirken, sonuçlar aynıydı. Tom, performansı ile hayal kırıklığına uğradı, ancak bu sefer bir dayanıklılık ve kondisyon koçu kiralamak için çizim tahtasına geri döndü.
Tom Ran merdivenleri, birçok burpee yaptı ve abs ağrısı olana kadar çekirdeğine hizmet etti. Tom kesinlikle daha güçlü hale geldi, ancak maçlarda hala yetersiz performans gösterdi. Tom’un ağırlaştırılması yeni zirvelere çarptı ve kolej sıralamasına tırmanmak için olası herhangi bir yöntem olup olmadığını merak etti.
Ne yazık ki, tenis oyuncuları sık sık seçenek daha güçlü bir zihinsel oyunda yattığında oyunlarını geliştirmek için fiziksel tekniklere bakarlar.
Baskı ile başa çıkmak, sıkıntıların üstesinden gelmek, zorlanmamış hatalardan geri dönmek, daha sert rekabete karşı çıkmak, bir maçın sonunda bu yıpranmış duygu ile zorlamak ve duyguları yönetmek tenisin zihinsel unsurlarıdır…
Ve hiçbir fiziksel yöntem zihinsel oyununuzu geliştirmeyecektir.
Örneğin 13 numaralı Nick Kyrgios’u ele alalım.
Kyrgios’un becerisi inkar edilemez, ancak “tanking”, sportmenlik dışı davranışları, erime ve patlamalar iyi belgelenmiştir. Kyrgios’un mahkeme duygularını yönetememesi, sıralamadaki yükselişini yavaşlattı.
İlk 10’a tırmanmak için Kyrgios, dayanıklılıkları kiraladı ve yaralanmalardan sonra profesyonel Martin Skinner’ı koşullandırdı.
2016 yılında Kyrgios üç ATP unvanı kazandı, ancak efsanevi krizi ve Şangay Rolex Masters’daki “en iyi çabaların eksikliği” devam etti.
Azalan bir süspansiyon karşılığında, Kyrgios isteksizce faydalı olduğunu düşündüğü bir spor psikoloğu görmeyi kabul etti.
Kyrgios: “Bunu (bir spor psikoloğu görmek) ve gerçekten iyi olduğu gibi yapıyorum… Bana inanmamın yanı sıra daha iyi olmak için sahip olduğum her şeyi incelemem için zaman sağladı.”
Spor psikoloğu Jeff Bond, Kyrgios’un ilk 10’a girme hedefine ulaşacaksa duygularını nasıl ele alacağını tam olarak keşfetme gereksinimi hakkında yorum yaptı.
Bond: “Tenis çok zihinsel bir oyun. Bütün sirk zihinsel bir oyundur, sadece elinizde bir raketle mevcut olmakla kalmaz. ”
Daha güçlü bir zihinsel oyunun fayda sağlayacağına inanıyorsanız, zihinsel oyununuzu, fiziksel çözümlerle zihinsel problemleri çözmeye çalışırken zamanınız yerine çalıştırır.
Zihinsel oyununuzu geliştirmek için ipuçları
Sizin veya ekibinizin zihinsel oyununda neyin eksik olduğunu görmek için tek sayfalık zihinsel oyun değerlendirmemi isteyin. Bana e -posta gönderin.
Oyununuzu etkileyecek olan geliştirebileceğiniz 3 zihinsel beceriyi belirleyin. Bu zihinsel iyileştirmeleri nasıl yapacağınızı tam olarak anlamıyorsanız, sorun değil.
Bu zihinsel oyun becerileri üzerinde günde 10 dakika boyunca, dikkat dağınıkken tam olarak nasıl yeniden odaklanacağını keşfetmek gibi çalışın.
Kyrgios gibi, zihinsel oyununuzu geliştirmek için kanıtlanmış yöntemleri keşfetmek için bir zihinsel oyun eğitmeninden tavsiye alabilirsiniz.
Teniste zihinsel tokluk yöntemleri için tüm hilelerimi öğrenin!
Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
Maçlara en iyi ve birçok olumlu oyununuzu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara son derece güvenle tam olarak nasıl yapılacağını keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için tenis güveni kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel Oyun C Nedirnull